નૌતપા 2025 : 25 મે થી 2 જૂન સુધી અતિશય ગરમીથી સાવચેત રહેવા જેવું મહત્વપૂર્ણ સમયગાળો
Naotapa 2025 in Gujarat – 9 દિવસની અગ્નિ પરીક્ષા!
પરિચય : નૌતપા શું છે?
દરેક વર્ષે ઉનાળાના અંતિમ તબક્કે આવતા 9 દિવસનો સમયગાળો “નૌતપા” તરીકે ઓળખાય છે. વર્ષ 2025માં નૌતપાનો આરંભ 25 મેથી થશે અને તે 2 જૂન સુધી રહેશે. આ સમય દરમિયાન ચામડી સળગે તેવી તીવ્ર ગરમી અનુભવાય છે. વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ, નૌતપા દરમિયાન સૂર્યના કિરણો સીધા પૃથ્વી પર પડે છે, જેના કારણે તાપમાન બહુ વધારે રહે છે.
નૌતપા દરમિયાન શું કરવું અને શું ન કરવું? – 9 દિવસ માટેના અગત્યના ઉપાયો
1. બપોરે બહાર ન નીકળવું:
દિવસના 12:00 થી 4:00 વચ્ચે અતિશય તાપમાન રહે છે. શક્ય હોય તો ઘરે રહેવું અને જરૂર ન પડે ત્યાં સુધી બહાર ન જવું.
2. શરીરમાં પાણીની પુર્તિ જાળવો:
ઘણી ગરમીમાં શરીરમાંથી પસીનાથી પાણી બહાર નીકળી જાય છે. રોજ 7-8 ગ્લાસ પાણી, લીંબુ પાણી, છાશ, ફળોના જ્યુસ વગેરે પીવું જોઈએ.
3. નાસ્તામાં હલકો અને પાચક ખોરાક લાવો:
ભારે અને તળેલા ખોરાકથી બચો. તેના બદલે ફળો, છાશ, દહીં, લીંબુ પાણીનો સમાવેશ કરો.
4. બહાર જવાનું થાય તો માથું ઢાંકો:
ટોપી, દુપટ્ટો કે છત્રીનો ઉપયોગ કરો. ગરમી સીધા માથા પર ન પડે તે માટે આ ખૂબ જરૂરી છે.
5. બાળકો અને વડીલોને વિશેષ ધ્યાન આપો:
આ જૂથની વ્યક્તિઓ તીવ્ર ગરમી સહન ન કરી શકે. તેમને ઠંડકવાળું વાતાવરણ આપો અને સતત પાણી પીવડાવતા રહો.
6. લૂથી બચો:
ઘણું ગરમ લાગે, થાક લાગે, ચક્કર આવે, તાવ આવે તો તરત ડૉક્ટરની સલાહ લો. આ લૂના લક્ષણો હોઈ શકે છે.
નૌતપા દરમિયાન શ્રેષ્ઠ પદાર્થો (Top Cooling Items):
- છાશ
- લીંબુ શરબત
- તડબૂચ અને ખરબૂચા
- આમ પન્નો
- નારિયેળ પાણી
- કોથમરી/પુદીનાવાળું ઠંડું પાણી
ઉપસાર:
નૌતપા એક કુદરતી તાપમાનનું ચક્ર છે, પણ થોડી સાવચેતી અને યોગ્ય આહાર વડે આપણે પોતાને સુરક્ષિત રાખી શકીએ છીએ. 2025ના નૌતપા દરમિયાન ઉપરોક્ત સૂચનોને અનુસરો અને તંદુરસ્ત રહો.
લોકપ્રિય શોધ શબ્દો (SEO Keywords):
નૌતપા 2025, naotapa in Gujarat, naotapa tips Gujarati, ગરમીથી બચવાના ઉપાયો, naotapa precautions, naotapa meaning Gujarati, naotapa time 2025, luthhi su chhe.